¿Qué es Pilates Cadillac, la disciplina que está haciendo furor en Rosario?

 

Desde hace varios años, podría decirse desde la década de 1990, Pilates se ha posicionado como una de las disciplinas más valoradas para trabajar globalmente y con intensidad la musculatura de todo el cuerpo. De hecho, en los últimos años el auge se ha incrementado y se multiplican en redes las imágenes y videos de los más destacados deportistas de todos los ámbitos, fútbol, basket, atletismo, acrobacia, etc, practicando Pilates Reformer, y apostando por este tipo de entrenamiento, de bajo impacto, que posibilita el fortalecimiento muscular, aún de los músculos más internos, en forma equilibrada, proporcionando mayor estabilidad, resistencia, flexibilidad y equilibrio, con un trabajo que fortalece el core (conjunto de músculos que se encuentran en la región abdominal, lumbar, de la pelvis y la cadera), mejora la postura y la alineación, aumenta la conciencia corporal y reduce el estréss y la ansiedad.

Pero, en este último tiempo, y apoyado por la gran posibilidad de difusión que proporcionan las redes sociales, viene haciendo furor, tanto en la ciudad de Rosario como en todo el país, una variante del Pilates: el Cadillac. ¿De qué se trata?

El Cadillac es parte de la camilla de Pilates, una estructura de caño montada en la misma camilla que permite colgar y acoplar diversos elementos, cuerdas, poleas, resortes, entre otros, que permitirán colgarse y realizar rutinas en altura, boca arriba o boca abajo, incorporando ejercicios en distintos planos.

Los especialistas en el tema destacan los múltiples beneficios que proporciona la práctica en altura: un trabajo minucioso que genera mayor control sobre el cuerpo e involucra, fortaleciendo, todos los grupos musculares, inferiores y superiores. Además, aumenta la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la concentración, propiciando un correcto y saludable estiramiento de la columna y mejorando la postura.

Para saber más del tema, Conclusión entrevistó a las profesoras y titulares de G y J Pilates de Rosario, Juliana Arfenoni y Gabriela Obregón , quienes explicaron que el Cadillac es uno de los elementos utilizados para la metodología Pilates. “Tenemos, reformer, combo chair, cadillac, entre otros, que brindan infinitas posibilidades. Esta es otra opción dentro de lo que es el Pilates, para que la gente pruebe algo diferente.”

Juliana detalló que la disciplina proporciona todos los beneficios del método, pero llevado a la altura. « Se trabaja resistencia, equilibrio, inversiones….  mucho el tren superior, fuerza de brazos y espalda. Además, aquí le sumamos una pequeña vuelta, trabajando un poquito agregando ejercicios un poco más acrobáticos”.

Lo que brinda la disciplina con su estructura es la posibilidad de los ejercicios aéreos, que son más desafiantes, pero que sirven también para alargar y estirar  la columna. “Se elonga mucho la columna, todo el tren superior y también las piernas”, marcaron las docentes.

Además, Juliana destacó el trabajo de fuerza. “Al estar colgados, la gravedad pesa sobre el cuerpo y se pone en énfasis en el fortalecimiento muscular, la extensión y el estiramiento de lacolumna, lo cual la vuelve una disciplina muy beneficiosa”.

Las profesoras también señalaron que los beneficios son a nivel físico y también metabólico. «Y también psíquicos, porque los alumnos liberan endorfinas, se desestresan y tienen esa sensación de superarse a si mismos. Vienen creyendo que no van a poder y después ven los progresos, adquieren más fuerza, van perdiendo el miedo y ven como poco a poco avanzan más y más”.

En cuanto a si es una práctica apta para cualquiera, las titulares del G y J Pilates remarcaron que todo el mundo puede practicarlo. “No es necesario ninguna preparación previa porque acá empezamos desde cero. No es que vienen y los colgamos sin más. Todo todo tiene su proceso, lo hacemos desde cero, hay un desarrollo de trabajo y una preparación física especial para poder llegar a hacer estos ejercicios en altura. Entonces puede venir cualquier persona, grandes, chicos, de distintas edades… varones también que podrían y está bueno que lo hagan como el “Dibu” Martínez. Esta disciplina también es muy buena para los atletas, porque mejora la elongación y la coordinación. Así que es recomendable para todo tipo de personas”.

 *G y J Pilates está ubicado en Sargento Cabral 54 de la ciudad de Rosario (frente a la ex Aduana) en amplia gama horaria. Se puede contactar por Instagram , (https://www.instagram.com/gj.estudiopilates/)  o al teléfono 3412 56-3107