El PAMI recomendó hoy a sus afiliados tomar mucha agua, consumir frutas y no exponerse al sol en determinados horarios, teniendo en cuenta la ola de calor que tiene una alerta amarilla.
Las recomendaciones incluyen tomar dos litros de agua por día, usar ropa suelta y de colores claros, evitar salir a la calle entre las 11 y las 16 y, sobre todo, no hacer actividades al aire libre durante el mediodía.
Además, aconsejó incluir frutas y verduras en la dieta y disminuir el consumo de alcohol y de bebidas que contengan cafeína.
Ante la alerta amarilla, el PAMI sugirió prestar atención a los primeros síntomas de un golpe de calor, que pueden ir desde mareos o desmayos, temperaturas de más de 39 grados o sed intensa y sequedad en la boca. Otras de las señales de un posible agotamiento pueden ser dolor de estómago, náuseas y vómitos, dolores de cabeza, confusión, debilidad muscular, calambres y sudoración.
En caso de emergencias o dudas, los afiliados pueden comunicarse con el 138 (PAMI escucha) o al 0800-222-7264, que atiende todos los días durante las 24 horas.
